11月２日 金曜日朝読
2018年11月2日 09時50分毎週金曜日は8:25～8:40まで朝読書の時間です。
朝読書とは『毎朝始業前の15分程度の時間を利用して行う読書活動』のことです。
朝読書で得られる効果やメリットには以下のようなものがります。
１．朝から落ち着いたスタートを切れて余裕が持てる
読書をするために朝早く起きることで時間にも余裕ができて気持ちも落ち着きます。
２．脳が活動し始めるタイミングなので集中力が向上する
朝は脳の中にある情報や記憶も整理されている状態で最も集中力が高かまる時間帯です。その時間帯に読書をすると集中力が分散しないので集中力を向上させるには最適だと考えられます。
３．ストレス解消に繋がる
朝は何かと忙しいですが読書をすることで脳が活性化されるのと、読書には気持ちを落ち着かせる効果があることからストレスを軽減することができます。読書の時間はたとえ15分という短い時間でもストレス解消効果は高いそうです！
今日も『朝から落ち着いた雰囲気で1日をスタート』を切りましょう